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Vibration Zen Relax : votre radio de relaxation

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Vibration Zen Relax est une radio de relaxation pour votre bien-ĂȘtre.

Toute la musique est étudiée pour vous garantir une relaxation maximale.

IdĂ©ale pour se relaxer, pour accompagner les thĂ©rapies douces, pour crĂ©er une atmosphĂšre paisible dans une salle d’attente ou sereine et chaleureuse chez soi, Vibration zen Relax vous garantit une relaxation maximale.

Laissez-vous porter par ces ambiances musicales et partez à la découverte de grands espaces sonores.

18 février 2015

Vibration Zen Relax vous offre son T-Shirt !

N’hĂ©sitez pas Ă  nous contacter pour demander votre T-Shirt Vibration Zen Relax.

Sur Whatsapp au : +4178 624 28 38

Mentionnez : VZR, votre adresse, et la taille désirée du t-shirt.

Vous pouvez également nous écrire sur la page « Contacts ».

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8 juin 2016

Respirez, vous ĂȘtes bien sur Vibration Zen Relax !

Capture d’écran 2016-06-08 à 01.04.21Vibration zen Relax vous propose un exercice de respiration.

L’exercice : allongĂ© au sol, dans une piĂšce calme, pliez les genoux pour que votre dos soit bien Ă  plat. Posez vos deux mains sur votre ventre, sans appuyer. Prenez une longue inspiration (5 Ă  7 secondes) par le nez. Votre ventre doit se gonfler mais vos Ă©paules ne doivent pas bouger. Retenez votre souffle quelques secondes puis expirez par la bouche, lentement (l’expiration doit prendre deux fois plus de temps que l’inspiration) jusqu’Ă  ce que votre ventre reprenne sa position initiale. Renouvelez cet exercice trois fois avant de reprendre votre respiration normale puis de le refaire.

L’effet : une respiration allongĂ©e permet de favoriser l’oxygĂ©nation cellulaire, de ralentir le pouls et donc de rĂ©duire le stress. Elle augmente Ă©galement le flux sanguin, provoquant ainsi une meilleure irrigation du cerveau.

Vous pouvez Ă©galement faire cet exercice, sans bloquer votre respirant, debout ou assise, Ă  n’importe quel moment de la journĂ©e. Attention toutefois, cette respiration Ă  laquelle vous n’ĂȘtes pas habituĂ©e peut provoquer un dĂ©but d’Ă©tourdissement car le fort apport en oxygĂšne entraine un dĂ©but d’hyperventilation. Ne paniquez pas mais n’insistez pas non plus. Reprenez juste votre respiration normale.

7 juin 2016